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Das Förderzentrum Phönix – Unterstützung online

Liebe Eltern, liebe SchülerInnen,

auch während die Schule geschlossen ist, wollen wir unsere Schulgemeinschaft weiter unterstützen. Wir arbeiten schon an Lösungen.
Die psychologische Beratung ist bereits jetzt online möglich.


Psychologinnen – Beratung und Therapie

Kindergarten und Grundschule
Chrissi Giessen-Hood giessenc@dsjmail.co.za wird in ihren regulären Bürozeiten Montag – Donnerstag zwischen 8.00 und 13.00 Uhr ihre Emails bearbeiten. Sollte eine Beratung notwendig sein, wird sie die Möglichkeiten individuell besprechen.

Sekundarstufe: 5. – 12. Klasse
Dr. Froschauer kann in ihren regulären Bürozeiten über Email kontaktiert werden: froschaueru@dsjmail.co.za. Wo notwendig können auch Therapiesitzungen bis zum 27. März vereinbart werden. Ihre Bürozeiten sind Montag, Mittwoch und Freitag zwischen 7.00 und 13.00 Uhr

Bitte beachten: unsere Psychologinnen bieten keine Krisen-Hotlines oder Notfall-Interventionen an. Sollten Sie oder Ihr Kind diese Art der Intervention benötigen, machen Sie bitte von den offiziellen Notrufnummern, wie auf der Website von THE SOUTH AFRICAN DEPRESSION AND ANXIETY GROUP gelistet, gebrauch: http://www.sadag.org/


Materialiensammlung

Du bist dran! – Gemeinsam Deutsch lernen beim Spielen (Kindergarten und Grundschule)

Die Materialien bieten eine Spielanleitung und einfache Phrasen auf Deutsch, die insbesondere nicht-deutschsprachige Eltern beim Spielen unterstützen sollen. Aber bevor es losgehen kann, müssen die Spielmaterialien ausgedruckt, ausgeschnitten, manchmal bemalt oder im Haushalt zusammengesucht werden. Viel Spaβ beim Basteln und Spielen!

Gefallen Ihnen und Euch die Materialien? Dann lasst  uns das doch auf Facebook wissen und Like die Phoenix Centre Seite!

Selbstfürsorge

Geist und Körper gesund und im Einklang zu halten ist essentiel, um auf aktuelle, schwierige Situationen wohl überlegt reagieren zu können und um Panik oder Ängste zu regulieren. Mit Bewegung, Meditation, Reflexion, Schreiben, Kunst und anderen kreativen Ausdrücken beruhigen wir unser Nervensystem. Es fällt uns leichter gelassen zu bleiben und einen klaren Kopf zu bewahren. Das Gute ist: Dieser ruhige Gemütszustand ist ansteckend (genauso wie Panik anstecken kann)! Nicht nur bei Ihnen/dir beruhigt sich das Nervensystem, auch die Menschen in Ihrer/ deiner Umgebung werden wahrscheinlich etwas entspannter werden.

Für Erwachsene
Exerzitien zu Hause (weltlich)
Tara Brach beschreibt wie man zu Hause auf Exerzitien gehen kann: https://www.tarabrach.com/create-home-retreat/
Jack Kornfield und Tara Brach leiten durch einen halben Exerzitien-Tag: https://product.soundstrue.com/power-of-awareness/free-retreat/

Kostenfreie Online-Kurse
8 Wochen Mindfulness Based Stress Reduction Kurs: https://palousemindfulness.com/

Apps
Insight timer https://insighttimer.com/
Calm https://www.calm.com/
Headspace https://www.headspace.com/


Für Kinder und Jugendliche
Meditation online
Kinder
Sitting still like a frog: https://soundcloud.com/shambhala-publications/introduction?in=shambhala-publications/sets/sitting-still-like-a-frog-excercises
Jugendliche und Eltern
Breathe through this: https://www.shambhala.com/breathethroughthis/

Online-Hilfe
Das Sorgentagebuch (nur auf deutsch): https://www.sorgen-tagebuch.de/

Bewegung und Spaß / Exercise and Fun
gesammelt bei Ihrem/ Eurem Grundschulteam collected by your Primary School Team
Grundschule https://www.youtube.com/watch?v=olNR0RNaXyU
Allgemein https://www.youtube.com/albaberlin
Turnen zu Hause https://www.kinderturnstiftung-bw.de/kitu-app-gemeinsam-spielen-bewegen/
Yoga und Pilates https://www.spielen-lernen-bewegen.de/turnuebungen/yoga-uebungen/index.html
Corona-Workout für Sportliche https://www.facebook.com/sgnberlin 

Hilfreiche Links zum Lernen

Deutsche Links

Wissen
https://www.planet-wissen.de/index.html
https://www.wdrmaus.de/
https://www.ardmediathek.de/ard/more/74JdEMykrGtE37CpWmS2Cg/lernen-wenn-die-schule-zu-ist

Lernen
https://www.schlaumaeuse.de/
https://www.schlaukopf.de/

Lese-Rechtschreibung
https://www.orthografietrainer.net/

Deutsch als Fremdsprache
Deutsch lernen mit Nico: https://learngerman.dw.com/de/nico/l-40368341/e-40368452

Südafrikanische Links
Vodacom has a free e-School portal that is zero-rated for customers (you don’t need data to access it).
It covers the Grade R to 12 syllabus, across all subjects in the 11 official languages.
http://www.vodacom.co.za/vodacom/services/vodacom-e-school
https://vodacomcleverly.vodacom.mytopdog.co.za